Tener sexo en cualquier horario es bueno para la salud

Hacer el amor como, despertarse o hacer ejercicio tiene su momento ideal en el día, según los ritmos circadianos de nuestro cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes cansado a las 14:00, vago a las 15:00 y feliz a las 20:00? Los científicos han descubierto que nuestros estados de ánimo siguen patrones diarios increíblemente predecibles.

Dos estudios recientes de más de 800 millones de tuits durante cuatro años descubrieron cómo nuestro mal o buen humor y las palabras que se eligieron para escribir esos textos coincidían casi exactamante con los patrones diarios de dos sustancias químicas clave en nuestro organismo: cortisol (hormona del estrés) y la serotonina (neurotransmisor).

Estas dos no solo afectan a nuestro estado de ánimo, también al azúcar en sangre, la nutrición y el flujo de otras hormonas y sustancias químicas que contribuyen al reloj psicológico corporal. "Es una mezcla de factores que funcionan todos juntos y es difícil desentrañarlos", explica Daniel Pink, investigador. "Lo que es seguro es que nuestro humor y nuestras habilidades cognitivas no son las mismas durante todo el día. Cambian de maneras predecibles y a veces extremas. Hay un momento adecuado para hacer cada cosa", añade.

¿Cuál es la mejor hora?
Todo depende de la edad. Quizás cada persona difiere al tratarse de la frecuencia con la que se debe tener sexo, pero además de cada cuantos días, la ciencia sugiere que existe otra métrica que considerar: los horarios. Debido a que los ritmos circadianos cambian con los años, así como las horas al día cuando estamos más alerta, tranquilos o preparados para tener relaciones sexuales, afirma Paul Kelley, investigador clínico del Instituto de Neurociencia Circadiana y del Sueño de la Universidad de Oxford.

Los altos niveles de testosterona por la mañana son las que provocan las erecciones matutinas
La libido de los jóvenes se dispara a cualquiera hora del día porque sus niveles de energía aumentan tras cada comida, por lo que deberían tener sexo a eso de las 15:00. Si has llegado a la treintena, las 8:00 de la mañana es tu hora perfecta porque la luz eleva tus niveles de testosterona por medio de la estimulación del hipotálamo.

Según esta investigación, si tienes 40 años y quieres tener relaciones sexuales satisfactorias debes hacerlo a las 22:20 y si llegas a la cincuenta a las 22:00. El orgasmo impulsa la liberación de oxitocina, la hormona asociada con un estado de relajación, lo que hará que después puedas descansar mejor.

Vida después de los 50 y 60
Quizá algunos jovenes se piensen que después de esta edad las relaciones sexuales no existen: están equivocados. A esta edad, las relaciones suelen estar programadas por la noche porque las mañanas están demasiado ocupadas. Un día agitado requiere de una noche temprana, alrededor de las 22:30, y una sesión de sexo justo antes de dormirse. Kelley recomienda una bebida, como una copa de vino, para entrar en calor.

Si has llegado a los sesenta, el mejor momento para dedicarse a los placeres de la carne es las 20:00 horas, una hora equilibrada entre la hora de cenar y la de dormir (se recomienda una cena temprana para minimizar los riesgos de indigestión y acidez estomacal). A estas edades es recomendable acudir al médico para un chequeo y realizar un pequeño calentamiento, algo de ejercicio anaeróbico, para que los músculos entren en calor.

Pero no todos los estudios aseguran lo mismo. Otro afirma que las 5:48 de la mañana es la hora perfecta para cualquier edad. Los niveles de testoterona de los hombres durante la noche pueden llegar a ser entre un 25 y un 50% mayor que los que tienen durante el resto del día. Esto es porque la glándula pituitaria, que regula su producción, se activa durante la noche. Y algo parecido ocurre en las mujeres.

Geraldine Myers, terapeuta sexual, explica en 'The Daily Mail' que "los niveles de esta hormona en los varones y las mujeres son más altos por la mañana". Añade además que estos son los que provocan que ellos se despierten en ocasiones con erecciones matutinas.

Fuente: Derf

EA

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Los problemas de seguir depilándote el vello púbico

"Tiene unos pelos muy bonitos". Lo dijo Amaia durante una sobremesa en la academia de Operación Triunfo. Se refería al vello púbico de Aitana, que contó que no se había depilado durante su estancia en la academia. Algo excepcional si atendemos a los datos: un 85 por ciento de las mujeres y un 66 por ciento de los hombres de entre 18 y 65 años se depila el pubis de manera regular según el último estudio de JAMA Dermatology, la publicación médica especializada en dermatología de la Asociación Médica Americana.

El caso es que la "confesión" de Aitana y el halago de Amaia llamaron la atención en las redes por excepcionales. Una chica de 18 años reconociendo ante decenas de cámaras y miles de espectadores que tenía vello en el pubis y otra de su misma edad diciendo que, además de tenerlo, lo tenía bonito.

Sorprendentemente, ninguno de los presentes en aquella mesa respondió "qué asco", ni "qué guarro", ni "cuándo te viene la regla, ¿qué?", ni "queda feo", comentarios que toda mujer ha oído o pronunciado alguna vez en su vida en referencia al vello púbico. Y las redes aplaudieron un gesto que no es habitual, según cuenta Carme Sánchez Martín, sexóloga, codirectora de InSexBcn y autora de El sexo que queremos las mujeres. Carme trabaja con adolescentes y jóvenes y escucha con más frecuencia de la que le gustaría eso de que "ir sin depilar es ser un guarro".

"En InSexBcn hacemos talleres con adolescentes y también tenemos un consultorio online en el que respondemos las dudas de quien nos escribe. En ambos casos, muchos jóvenes tienen preguntas acerca de la depilación púbica. Recuerdo que una vez una chica me preguntó si podía tener 'buenas relaciones sexuales' sin estar depilada. Me quedé de piedra".

 “Una vez una chica me preguntó si podía tener ‘buenas relaciones sexuales’ sin estar depilada'” — Carme Sánchez, sexóloga
Depilarse no tiene ninguna razón médica, sexual o higiénica y eso les explica Carme a los chavales que le plantean sus dudas al respecto. "Podría decirse incluso que estamos yendo contra nuestra propia naturaleza. El vello púbico, curiosamente, es el único que no hemos perdido demasiado, algo que sí que ha sucedido con el vello de otras partes del cuerpo", comenta la sexóloga. "Además, nos estamos olvidando de que está ahí porque cumple unas funciones, como regular la temperatura o que no entren gérmenes en las zonas íntimas y poner así una barrera a las ITS y ETS. Depilarse es, simplemente, una cuestión de estética".

Montaje por VICE vía ivanwalsh/Flickr (CC by 2.0) y CDC/Mysid/Wikimedia Commons
Montaje por VICE vía ivanwalsh/Flickr (CC by 2.0) y CDC/Mysid/Wikimedia Commons
Pero si la depilación aumenta el riesgo de contraer ETS, cuesta dinero y tiempo y además nos expone a cortes, quemaduras e irritaciones, ¿por qué seguimos teniéndola casi como un dogma? La culpa, según Carme Sánchez, es en buena parte en la pornografía.

"No nos damos cuenta de lo condicionados que estamos al respecto. Sobre todo las mujeres, aunque también cada día más hombres, creemos que tenemos que estar depilados para que el sexo sea como 'debería ser'. Es una cuestión totalmente aprendida e impuesta, sobre todo por la pornografía y los referentes eróticos contemporáneos y que genera problemas. He dado con chicas que han declinado o evitado mantener relaciones sexuales por no sentirse lo suficientemente depiladas", comenta la sexóloga.

"Claro, muchas veces, con y sin pareja estable", me cuenta Paula (23 años) cuando le pregunto si alguna vez ha dejado de practicar sexo por no estar depilada. Siempre que salgo de fiesta, que sé que la noche puede acabar en una cama ajena, me depilo. Algún día que me ha surgido una oportunidad de sexo sin preverlo, he puesto excusas para no acostarme con el tío. Sé que es una tontería pero no me siento cómoda, es algo totalmente inconsciente: si no estoy suave, si sé que pincho o que tengo pelos no puedo acostarme con nadie. Y me hace sentir bastante mal, porque choca con mis ideales, pero no puedo evitarlo", concluye.

 “Me hace sentir bastante mal, porque choca con mis ideales, pero no puedo evitarlo”
El por qué de estos pensamientos inconscientes pasan por años de aprendizaje, por un sistema —el patriarcal— que necesita que las mujeres permanezcan en una minoría de edad permanente —también en lo que al vello se refiere— para sobrevivir, por la necesidad de hacer a las mujeres sentir vergüenza y pudor y por la normatividad física asociada a los géneros. Eso de "el hombre, como el oso, cuanto más peludo más hermoso" y eso otro de "a la mujer bigotuda desde lejos se la saluda".

"El no tener ni un pelo parece haberse convertido en una conditio sine qua non para practicar sexo y cuando se tiene pueden darse incluso relaciones sexuales insatisfactorias, en las que el miembro que no está depilado está pensando en ello más que en el placer sexual", dice la codirectora de InSexBcn.

"Muchísimas veces he estado más pendiente de mi físico que del acto sexual. De si hay demasiada luz, de si en una postura se me veía más tripa, de si mis tetas estaban bonitas sin sujetador y de si tenía más pelos de los que debía, claro. Creo que esa presión que sentimos, esa preocupación excesiva por nuestros cuerpos, nos hace dejar de disfrutar de muchas situaciones, y entre ellas, claro, del sexo. Si estás dedicando tu atención a cuestionarte a ti misma y a pensar que no estás agradando al otro, difícilmente puedes concentrarte en algo más", afirma Marina (27 años).

Pero, ¿cómo quitarnos de encima las ideas y prejuicios que hemos visto perpetuados durante tanto tiempo en marquesinas, carteles publicitarios, cine, moda y pornografía para disfrutar -con pelos o sin ellos- de una sexualidad plena? Carme Sánchez apuesta por poner la depilación en perspectiva y desaprender. "Yo siempre le digo a los adolescentes con los que trabajo que si tener vello fuera algo sucio o antihigiénico todos iríamos rapados. O no toleraríamos las barbas. ¿Por qué hay mujeres que aceptan que sus parejas tengan barba pero no se permiten tener ni un vello en el pubis? "Es incongruente", dice la sexóloga. Y vaya si lo es.

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PUEDE EL SEXO DARTE UN PARO CARDIACO?

Es una escena recurrente en las telenovelas: en medio del acto sexual, un hombre mayor se derrumba apretándose el corazón 
Sin embargo, el sexo y los paros cardíacos repentinos raramente ocurren al mismo tiempo, de acuerdo con una investigación preliminar presentada el domingo en las Sesiones Científicas 2017 de la Asociación Estadounidense del Corazón.

El paro cardíaco repentino es un cortocircuito que ocurre en el sistema eléctrico del corazón, provocando que deje de latir repentinamente.
“En promedio en Estados Unidos, solo 10% o menos sobreviven a un paro cardíaco”, dijo el Doctor Sumeet Chugh, autor principal del estudio y profesor de medicina en el Instituto del Corazón del Hospital Cedars-Sinai en Los Ángeles.

“Una respuesta maravillosa”

Para el estudio, Chugh y sus colegas examinaron los registros médicos de por vida de todos los adultos que murieron de un paro cardíaco repentino en Portland, Oregon, del 2002 hasta el 2015.

El estudio requería de datos de un área con un gran número de personas, explicó.

sexoSi uno sigue a 5.000 a 10.000 personas al año, dijo, “solo cinco o seis de ellas tendrán un paro cardíaco. Las cifras son muy bajas. Así que el concepto que fui afortunado de introducir en Portland, Oregon, fue tratar a la comunidad entera como sujetos de estudio”.

Chugh y su equipo se basaron en entrevistas con paramédicos, quienes fueron entrenados para determinar exactamente lo que sucedió, en lugar de revisar los certificados de defunción, que utilizan códigos que algunas veces no logran detectar el paro cardíaco.

“Aprendemos de los médicos. Ellos nos dicen quién tuvo un paro cardíaco, y luego nos remontamos hacia la fecha en que nacieron y conseguimos sus registros completos”, dijo Chugh. Cuando fue posible, los investigadores también hablaron con sobrevivientes.

De los 4.557 paros cardíacos repentinos identificados durante el periodo de estudio, los investigadores clasificaron aquellos que ocurrieron durante o una hora después del sexo como relacionados con el acto en sí mismo: 34 casos, o 0,7%. De ellos, 32 eran hombres.

Entre los hombres entonces, 1% del total de casos de paro cardíaco fueron provocados por el sexo, mientras que entre mujeres fue 0,1%.

El rango de edad de los pacientes que sufrieron paros cardíacos durante el sexo fue de 34 a 83 años. Problemas del corazón y uso de medicamentos eran comunes en el grupo. Solo un tercio de ellos recibió resucitación cardiopulmonar.

Sobre todo, la pregunta de si tener sexo puede ser peligroso para el corazón de los pacientes es una que “necesita ser respondida”, dijo el Doctor Michael J. Ackerman, profesor de medicina, pediatría y farmacología en la Clínica Mayo, quien no estuvo involucrado en el estudio.

“Y es una gran respuesta para aquellos que aman el sexo”.

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